تا دهان بسته نشود، دل باز نمی شود !
و تا عبدالله نشوی ، عندالله نمی شوی. ....
علامه حسن زاده آملی
***
سلام دوستـان ...
شبتـون رنگـی رنگـی :)
وقتی استرس دارید، تسلیم تپش قلب و هیجان عصبی این فضا نشید. راه‌های ساده‌ای دارید که بتونید خودتونو آروم کنید. هیچ‌کدوم این کارا سخت نیست، فقط باید به خودتون بگید من تسلیم اضطراب نمی‌شم و دست به کار شید.
راه بریـد
از فضایی که مضطرب‌تون کرده خارج شید. چند دقیقه بیرون برید و تو هوای آزاد قدم بزنید. یک ربع بعد تپش قلب و فشار خون‌تون به حالت عادی برمی‌گرده. اگه یه وجب فضای سبز نزدیک‌تون هست، خودتونو به اونجا برسونید. رنگ سبز محیط و بوی گیاه حتما آروم‌تر می‌شید.
بشـماریـد
تو لحظه‌ای که نزدیک نقطه جوش اعصابتون شدید شروع کنید به دنده عقب شمردن. از ۱۰-۹- ۸ … شروع کنید، اگه فکر کردید جواب نداد، دوباره بشمرید.
دور شیـد
بعضی از فضاها آدمو متشنج می‌کنن. وقتی بی‌هیچ دلیلی مضطرب هستید، شاید دلیلش ناخودآگاه شماست که فعال شده و خاطره ناراحت‌کننده‌ای رو بهتون یادآوری می‌کنه. از محیط دور شید، اوضاع بهتر می‌شه.
لـه کنیـد
اگه زیاد عصبی می‌شید یه توپ بیسبال و یا توپ ماهوتی تنیس تو کیف‌تون بذارید و وقتی عصبی هستید فشارش بدید. این کار فشاری که به اعصابتون اومده رو تخلیه می‌کنه. اگه فضا بهتون اجازه می‌ده چند بار توپ رو به زمین یا دیوار بکوبید و خودتونو آروم کنید.
فکـر کنیـد
ممکنه از دست راننده تاکسی عصبانی شده باشید که بقیه پول‌تون رو نداده. خیلی وقتا موضوعات بی‌اهمیتی مثل این ما رو دچار تنش می‌کنه. یه ذره به چیزی که عصبی‌تون کرده فکر کنید و سخت نگیرید. زندگی آسون‌تر از این حرفاست!
نفـس بکشیـد
سه تا نفس عمیق بکشید. از دماغ نفس بکشید و باز دم رو از دهن بیرون بدید. یه کمی که تو نفس کشیدن و مسیر هوا تمرکز کنید می‌تونید به جای ریه از شکم نفس بکشید.
دوش بگیـریـد
برید یه دوش آب گرم بگیرید . اینطوری هم زمان می‌گذره هم مثل اینکه هر قطره آب یه مشت از استرس‌تون رو می‌شوره و می‌ریزه تو فاضلاب.
عکـس ببیـنیـد
تو اوج عصبانیت یه ثانیه به آخرین سفرتون یا آخرین منظره زیبایی که دیدید فکر کنید. سری به آرشیو عکساتون بزنید. تا به خودتون بیاد کلی زمان گذشته و یک عالمه خاطره خوب براتون تداعی شده. معمولا آدما یه راهایی برای خودشون پیدا می‌کنن که روزها و اتفاقات پر استرس‌شون رو با آرامش پشت سر بذارن. همه این راه‌ها رو امتحان کنید، بالاخره یکی‌شون تبدیل به آرامبخش فوری شما می‌شه.
***
+ منبـع : www.rangirangi.com
+ آهنگ ضـد استـرس :
+ اینم یـه سایت بدون استـرس :
http://www.songsara.net
برای دوستـانی که ازم پرسیده بودن که موسیقی های بی کلام رو از کجا میارم ...
تازه امشب این سایت ٌ پیدا کردم که پیش دوستانم شـرمنده نـشم
:)
سلام دوستان
الان چند هفتـست واقعـا دندونم درد می کـنه ...
امـروزم به همـه دندان پـزشکیای محـلـمون سر زدم و یکی از یکی هزینه هـاش گـرون تـر بود !
منم همـه دنـدونـام پـوسیدن و خـرابن ... واقعـا دیگه طاقتـم تمـوم شده هر شب تا صبح بیدارم و درد می کـشم !
دیگه نمی دونم چـه کـار کـنم نزدیک 3 میلیون خـرج دندونـام میشـه !!!
:( حـالم خـوب نیـست :((
+ شـاید با این موسیقـی درد دنـدونم آروم تـر بشـه ! :
وااااااااااااااای خــــــــــدا ی من شکــــــــــرت اینجـــــا داره یه عـــــالمه بارونــــــــه خیلی خـــــوشگــــــل مـــــــــیاااااااااد ...
خــــــــــدای مهـــربونــــم رحمــتت ٌ شـــــکر می کنم هـــزاران مرتــــــبه ...
من فکر می کنم در غیاب ِ تـو
همه ی ِ خانـه های ِ جهـان خـالیست !
همه ی ِ پنجـره ها بستـه است !
وقتی که تـو نیـستی
مـن هـم
تنهاتـرین اتفـاق ِ بی دلیـل ِ زمیـن ام ...
اللـهم عجـل لولیـک الفـرج بحـق محـمد و آل محمـد
***
+ بسم الله الرحمن الرحیم
اللّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُکَ عَلَیْهِ وَعَلى آبائِهِ فی هذِهِ السّاعَةِ وَفی کُلِّ ساعَةٍ وَلِیّاً وَحافِظاً وَقائِدا وَناصِراً وَدَلیلاً وَعَیْناً
حَتّى تُسْکِنَهُ أَرْضَک َطَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فیها طَویلاً
برحمتـک یا ارحم الراحمـین
بحـق محمــد و آل طاهـرین
قلـبت را آرام کـن...
یک وقتهایی بنشین و خـلوت کن با تمام سکـوت هایت…
نگـاه کن به اطرافـت…
بـه خوشبـختى هـایت…
بـه کسـانی کـه میـدانی دوستـت دارنـد…
بـه وجـود آدم هـایی کـه برایـت اهمیـت دارنـد…
و به خــدایی که تنهایـت نخواهد گذاشت…
گـاهی یـک جـای دنـج انتـخاب کن…
گـاهی یـک جـای شـلوغ…
آرامـش را در هـر دو پیـدا کـن…
هم درکنار شلـوغی آدم هـا…
هم درکنار پنجـره ای چـوبی و تنـها…
دل مشـغولی ها را گـاهی سـاده تر حـس کـن…
بـاران را بی چـتر بشنـاس…
خوشحـالی را فریـاد بـزن…
و بـدان که تـو" بهتـریـنى"
***
+ دلــم یک خـلوت عـاشقـانه می خـواهد ...
فقط مـن و خــدایم ...
+ آهنگ مـربوط بـه متن و حـال وهوایـم :
+ واقعـا با گـوش دادن ایـن آهنگ عمیقـا می رم تـو فکـر ...!...
+ خـــــدایا خـــیلی کــمکم کــن که ازین راهـی که انتخـاب کـردم دور نـشم ...
سلام نـام زیبـای اوسـت ...
براى امروز ات شــادی دَم کرده ام،
بخـند و هر روز یک فنجـان دعـــا مهمان من باش،
روزت آرام و شـاد،
و سرشار از خوشـبختی و عشــق و آرامــش.
دوستی هدیه زیبای خـــداست که بقایش با ماست،
و چه زیبا سخـن پـروین است:
دل بی دوسـت دلی غمـگین است...
سلااامی دوباره ...
روزتون با نشـاط
عاقبـتتون بخیـر
آخر هفته شـاد و آرومـی پیش رو داشته باشید.
یااااا علی مدد...
:)
آهنگش یادم رفته بود بزارم :
مرسی از دوست عزیزی که یاد آوری کرد :)
برای این مطلبم یه آهنگ خیلی شاد گذاشتم ... :)
تا کمی حال و هوامون عوض بشه ...
:)
+ حـــضرت فاطمه عــزیز تر از جانـم ...
نمی خـــواهم رازت را بگــویم به هیـچ کــس ...
راز عـــاشقــانه هـایمان را ...
می تــرسم حـــضرت فاطـمه ام عزیز تـر از جـانم را ازم بگـیرن !
می تـرسم ازیـن کـوفیانی که جــلوی ظهـــوره آقایم
امـام مهدی عزیـز تر از جـانم را گـرفته اند ...
مـادر عـزیز تر از جـانم گـــرفته دلـــم ...
مـــادرم دست دلـم را بگـیر و دعـایم کــن ...
آخــر می گـویند دعــای مـادر معـجزه می کـند ...
:(
***
پــروانه ای که در آتش سـوخت ...